ブログ記事一覧

【運動が脳に良いわけ】 運動が脳に良い、とされるのはなぜでしょうか？ 運動することで血流が促進されることはご存じでしょう。 脳での血流が促進されると、血液に乗って栄養がど…
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【朝の散歩はすごいのだ】 「運動しましょう」 「健康のために運動しましょう」 「もっと運動しましょう」 病院で医師から言われ、健康診断でも言われ、テレビからも金科玉…
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【脳のための運動】 さて、問題です。 頭が冴えて、脳疾患になりにくくなるのは次のどちらでしょうか？ １、頭を使う難しいパズルを解く２、散歩する 正解は、２。 パズ…
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【「ビタミンD」はどんな風に良いのか？】 様々な栄養素がある中で、ビタミンDについての情報を聞かれることもあるでしょう。 では、ビタミンDは具体的にどのように身体に良い…
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【幸せは腸からやって来る】 私たちが感じる幸福感と、腸の健康に繋がりがあるのか・・ そんな研究もされています。 セリアック病、過敏性腸症候群、慢性炎症性腸疾患など、腸…
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【腸が脳に与える影響の大きさ】 先の項では、腸と脳が繋がっている、 そもそもヒトの身体で繋がっていない細胞は一つもないし、心も常に身体とともにあり、互いに影響しあってい…
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【腸と脳は間違いなく繋がっている】 「腸と脳が繋がっている」 こんなことを言うと 「そんなバカな！」 と思われるでしょうか？ ーーー 私たちは身体を分けて考える…
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【腸は第２の脳？「脳の前に腸だ」そしてプロバイオティクスだ】 腸内細菌を支える生きた微生物である、プロバイオティクス。 簡単に言えば、人体に良い影響を与える微生物たちの…
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【ターメリック（ウコン）の効能は】 以前から注目されているウコン。 元々はカレーを黄色くする香辛料として知られていました。 ショウガ科に属し、 ・抗炎症作用・抗酸化…
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【免疫/防御システムの補佐役　”レスベラトロール”】 一日一杯のワインが健康に良い という話は恐らく聞かれたことがあると思います。 それは、このレスベラトロール（ポリ…
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【多動性障害ADHDには、DHA（BDNF）が不足している】 米国の神経科医、デイビッドパールマター博士によると、 子どもの行動面に問題がある、という理由で博士の元に連…
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【DHAとアルツハイマー病に関するこんな研究】 DHAには様々な効能があるとされていますが、大きくは、抗炎症作用でしょう。 特にそれが脳で働くのなら、脳に問題があるとさ…
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【DHAの効能を具体的に研究した報告】 だいぶ前から、身体に良いと言われてきたDHA（ドコサヘキサエン酸）。 具体的にはどのような研究がなされたのでしょうか。 ーーー…
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【”DHA”を最も多く含むもの】 DHA（ドコサヘキサエン酸）は、 抗炎症作用を持ち、 ・グルテンに反応して起こる腸の炎症を抑える。 ・糖質（特にはちみつや果物に含まれ…
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【脳に良いサプリメント”DHA”ドコサヘキサエン酸】 身体に良い、とされるものは沢山ありますが、かなり以前から注目されているのが DHA（ドコサヘキサエン酸）ですね。 …
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【脳に良いサプリメントはあるのか】 残念ではありますが、今日の多くの病院では脳の不調に止め方について役立つアドバイスはもらえないのが現状です。 一人当たりの診療時間は短く、…
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【断食に近い”ケトン食”】 ケトン食療法と呼ばれるものがあります。 食事から摂る炭水化物を減らして、その代わりに脂肪を多く摂るようにします。 これは「断食」と似たよう…
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【宗教でも行われてきた”断食”】 意図的な断食の歴史も古くからあります。 その多くが宗教でみられるのは面白いです。人は食べなければ生きていけない、という理由から生と死の…
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【はるか昔から自然にあった断食】 断食ははるか昔からありました。わざわざ実践しなくてもです。 最近では断食を”ファスティング”と言ったりするみたいですが、まあ同じです。…
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【今考えられる断食の”効能”】 断食すると返って元気になる、という主張があります。 消化がフルマラソンをするくらいにエネルギーを使う行為だとするのなら、頷けます。 断…
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