運動が脳に良いわけ

【運動が脳に良いわけ】

運動が脳に良いわけ

運動が脳に良い、とされるのはなぜでしょうか?

運動することで血流が促進されることは
ご存じでしょう。

脳での血流が促進されると、血液に乗って
栄養がどんどん運ばれていきます。

この栄養は

・細胞の成長を促す
・細胞の維持をする

という役割があります。

ただし、運動のメリットはこれだけでは
ありません。

現段階で分かっているだけで

・炎症を抑える
・インスリン感受性を高める
・血糖コントロールを改善する
・記憶中枢を大きくする
・BDNFの量を増やす

というメリットが考えられています。

※BDNF
特に脳に新しいニューロン(神経細胞)
を作るのに重要な役割を果たすタンパク質。
記憶力、認知能力が高まるとされています。

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私も医療の現場にいて、身体を動かすことで
得られるメリットは多いと感じています。

普段ほとんど寝たきりの方も手足を
一緒に動かすことで、

「あースッキリした」

と仰いますし、これは身体がスッキリする
だけでなく、精神的にも

・明るくなったり
・意欲が湧いたり

するようです。

人間はやはり動物としての部分もあるわけで、
それは常に動くことによって維持、発展して
いくのですね。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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