脳のための運動

【脳のための運動】

脳のための運動

さて、問題です。

頭が冴えて、脳疾患になりにくくなるのは
次のどちらでしょうか?

1、頭を使う難しいパズルを解く
2、散歩する

正解は、2。

パズルを解くのももちろん有効なので、
ぜひ、”散歩をした後に”とりかかって
下さい。

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身体を動かすということがどんな脳トレや
パズルを解くよりも、良いことが分かって
きました。

有酸素運動は、

・脳の記憶中枢の新たな脳細胞の成長を促し
・中高年層の記憶力低下を逆転させる

ことも分かっています。

つまり、脳の健康には運動が不可欠という
わけです。

このようなことがはっきりと言われるように
なったのは、ほんのここ10年程度です。

こうしたことが言えるようになるまでには、

神経科学、生理学、生物工学、心理学、人類学
など様々な分野の研究者や医者たちの知識を
集約する必要がありました。

また、脳の内部のしくみについての解析には、
多くの先進技術の発達も必要でした。

ーーー

「運動と脳の健康のつながりは非常に密接」
「運動は脳の委縮を防ぎ、認知における柔軟性が
高い脳をつくるらしい」

サイエンスライター
グレッチェン・レイノルズ
『ニューヨークタイムズ』誌

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お読みいただき、ありがとうございました。

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