毎日する歯磨き、心のケアはいつ?
- 2016年01月23日
- ブログ
【毎日する歯磨き、心のケアはいつ?】
歯磨きは毎日しますか?
たぶん殆どの方は毎日するでしょう。
しかも、一日に何度か。
歯は大切です。
・食べるため
・味わうため
・言葉を話すため
・美しくいるため
・健やかにいるため
咬むことで促される成長や体の機能もたくさんあります。
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心は大切でしょうか?
もちろん、大切ですね。
たぶん歯以上に。
”そんな大切な心のケアはいつやっていますか?”
恐らく意識して心のケアをしている人は
少ないのではないでしょうか?
私たちは生きていれば、楽しいこと、嫌なこと、
色々なことがあります。
色々なことがごちゃまぜになっていると、
健やかに過ごすのが難しくなります。
歯磨きするように、心もマメにお手入れしましょう。
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とても簡単でおススメな方法は、
・深呼吸をする
・好きなことをする
・軽い運動をする
・楽しい未来を詳細に思い描く
などです。
自分にとって「心地良くなること」を
出来るだけ沢山持っておくと良いですね。
ネガティブな感情がある場合は、
その感情を外から眺めます。
浸りません。
「あ、今私は怒ってるな」
とか
「嫌な気分になってるなあ」
と
他人ごとのようにするのが健全な心の
為には良さそうですね。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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