腕を振るだけのカンタン体操で快調になれたらどう？
- 2015年10月29日
- ブログ
【腕を振るだけのカンタン体操で快調になれたらどう？】
「腕振り体操」のやり方
１、肩幅に足を開いて立つ。
２、両腕を前後に振る。（５０回～２０００回）
以上。
これだけで様々な疾患を克服した人がいる、
という体操だということです。
（あえて詳しく書きません）
それは体験談に過ぎませんので、
私自身の体調がどう変化するかをみながら
今日から実践します。
更に細かいポイントとして
・指を伸ばして、手のひらは内側へ向ける。
・１００回まで数えたら１回に戻って数えることに集中する。
・１０分を目安にして、朝、昼、夜と分けても良い。
・健康維持なら、５００回、病気克服なら２０００回程度。
・５０回程度から無理せずはじめる。
・後ろに腕を引き、自然の反動を利用して気楽に振り続ける。
などがあります。
冷えや肩こりには間違いなく効果がありそう
なのは運動を見れば分かります。
いずれにせよ、こんなカンタンな体操で、
調子が良くなるなら絶対にやるべきだと
思うのですが、いかがでしょうか？
この体操の奥は深く、筋肉を動かすだけでなく
”氣を高める”
という意味合いもあり、バカに出来ません。
たぶん効果のある健康法ってこんな風に
本当にシンプルなことだと思います。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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