脳と身体のために避けたい食品

【脳と身体のために避けたい食品】

食は生き方そのもので、今までの習慣を
変えるのは想像以上に大変なものです。

食については諸説あり、あなたの健康は
あなただけのもので、そっくり他人が真似る
ということは本来出来ないものです。

あまり神経質になっても却ってマイナスに
働いてしまうので、あなたの脳と身体の健康
のためにまずは下に挙げる食品を

”減らす”

という意識で始めることをお勧めします。

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■多くグルテンが入っているもの

・全粒、全麦のパン
・シリアル
・ピザ
・麺類
・餃子、シュウマイ

■加工した炭水化物、糖類、デンプン

・ポテトチップス
・クラッカー
・クッキー
・マフィン
・ケーキ
・ドーナツ
・スナック菓子
・キャンディ
・エナジーバー
・アイスクリーム
・甘いヨーグルト
・フローズンヨーグルト
・シャーベット
・ジャム
・ゼリー
・ケチャップ
・プロセスチーズ
・ジュース
・ドライフルーツ
・スポーツドリンク
・清涼飲料
・炭酸飲料（甘味料入り）
・揚げ物
・はちみつ
・砂糖
・コーンシロップ
・メープルシロップ

※全てを避けるのはなかなか大変です。
加工度が低いものを選べると良いでしょう。

表示に見たことも聞いたこともないカタカナ
ばかりが並んでいたりするものを避けるように
します。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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