本格的な運動じゃなくても健康は十分保てる
- 2015年06月08日
- ブログ
【本格的な運動じゃなくても健康は十分保てる】
日常的な運動がアルツハイマー病にかかるリスクに
どのように影響するのでしょうか。
その研究を行った、アロン・S・ブックマン博士
によると、
運動をしているグループの方がアルツハイマー病
にかかるリスクが著しく低くなることがわかりました。
つまり運動をしていれば、はアルツハイマー病に
なりにくい、と言えます。
ーー
さて、このブックマン博士、
「本格的な運動でなくても、手軽にできて副作用のない
日常生活における行動の力は侮れない」
と結論づけています。
何も私たちは、エベレスト登頂を目指す必要はありません。
トライアスロンの準備をするわけでもありません。
出来る範囲で動く
ということを続けて、広げていくことが
最も重要です。
ーーー
現在までの殆どの研究では、
・ランニング
・サイクリング
・ウォーキング
などの有酸素運動を
一回につき２０分、週に５回
を勧めています。
習慣が出来てしまえば、２０分は
短いと感じるでしょう。
既に運動の習慣がある人は、強度を
増やしたり、時間を増やしたりする
ことを検討してはいかがでしょうか？
ーーー
お読みいただき、ありがとうございました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＴＥＬ：0120-472-583
「ホームページを見て・・・」 とお電話下さい。
※ご高齢の方、歩くのが大変な方はこちら↓をご覧ください。
メール：houmon@majime2.net
受付時間：月～金 9：00～19：00、土9：00～12：00
定休日：日曜のみ
〒146-0082 東京都大田区池上６－３１－４（出張専門です）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
電話でのご予約は
インターネットでのご予約は
