”家事”や”トランプ”などが効果的な運動に入るのか
- 2015年06月07日
- ブログ
【”家事”や”トランプ”などが効果的な運動に入るのか】
「運動が身体に良い」
というのはもう分かったけど、一体どんな運動を
どれだけ続けたら良いのか・・
それから、
・家事
・トランプ
・車いす押し
などは運動に入るのか？
そんな疑問が起こるかもしれません。
これについては、ラッシュ大学の
アロン・S・ブックマン博士による
「記憶と老化プロジェクト」
という研究があります。
この研究は、日常的な運動がアルツハイマー病
にかかるリスクにどのように影響するかを調べました。
すると、比較的じっとしているグループと
様々な種類の活動をしているグループとの
間には”著しい違い”がみられました。
ここでいう”活動”とは
・料理
・皿洗い
・トランプ
・車イス押し
・掃除
などを含みます。
平均年齢８２歳の７１６人いた人たちのうち、
３，５年の間に、７１人が進行したアルツハイマー病
になりました。
日常の身体活動の少ない人たちは、
活動の多い人たちに比べて、
アルツハイマー病になるリスクが
２３０％増した
ことがわかりました。
活動の強度（運動量の多い）人たちの下位１０％と
上位１０％を比べると、下位だったグループは
アルツハイマー病にかかるリスクは３倍近くになる
ことがわかりました。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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