頭痛からの解放へ処方箋
- 2015年04月30日
- ブログ
【頭痛からの解放へ処方箋】
頭痛の原因は様々ですが、考えられる処方箋を
提示します。
・睡眠のサイクルを守る
・脂肪（体重）を減らす
・運動をすること
・カフェイン、アルコールは控える
・規則的な食習慣をする
・ストレス、心配事を減らす
・グルテン、保存料、添加物、加工食品を除外する
偏頭痛に苦しむ人は、ストレス状態に敏感と
言えるでしょう。
ストレス状態では脳内で特定の化学物質が
放出され、そのせいで血管病変が起こり、
偏頭痛につながります。
また不安、心配という感情だと筋肉が緊張して
血管が拡張するため偏頭痛は酷くなります。
ＭＳＧ（グルタミン酸ナトリウム）は、
食品添加物ですが、これは偏頭痛のリスクを
増すと言われています。
また自分の頭痛のパターンを普段から調べて
置きましょう。
そうすることでより原因がはっきりしてきます。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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