頭痛からの解放へ処方箋

【頭痛からの解放へ処方箋】

頭痛からの解放へ処方箋

頭痛の原因は様々ですが、考えられる処方箋を
提示します。

・睡眠のサイクルを守る
・脂肪(体重)を減らす
・運動をすること
・カフェイン、アルコールは控える
・規則的な食習慣をする
・ストレス、心配事を減らす
・グルテン、保存料、添加物、加工食品を除外する

偏頭痛に苦しむ人は、ストレス状態に敏感と
言えるでしょう。

ストレス状態では脳内で特定の化学物質が
放出され、そのせいで血管病変が起こり、
偏頭痛につながります。

また不安、心配という感情だと筋肉が緊張して
血管が拡張するため偏頭痛は酷くなります。

MSG(グルタミン酸ナトリウム)は、
食品添加物ですが、これは偏頭痛のリスクを
増すと言われています。

また自分の頭痛のパターンを普段から調べて
置きましょう。

そうすることでより原因がはっきりしてきます。

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お読みいただき、ありがとうございました。

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