小麦断ち・他に気を付けること
- 2015年01月20日
- ブログ
【小麦断ち・他に気を付けること】
小麦断ちをするのが第一ステップだとすると
第二ステップは小麦を断った分他の食品で
カバーすることです。
完璧にカバーする必要は全くありません。
満足しているのなら、カバーする必要
すらありません。
小麦以外のもの
・肉
・魚
・野菜
・果物
それらを少し多く食べるだけで、
きっと満足感が得られると思います。
なぜなら強烈な空腹感は、本当に
お腹が空いている訳ではなく、
単に小麦の持つ中毒作用のせいだからです。
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さて、その他にも注意していただきたい
ことがあります。
本物らしくない食べ物を食べない、
ということです。
それは、高度に加工され、農薬をかけられ、
遺伝子組み換えさせられたものです。
いわゆる加工食品のことです。
あの悪名髙き、ブドウ糖果糖液糖も
ほぼ必ず入っています。
忙しい時などは食べても構わないと
思いますが、あくまでこれらは間に合わせ
でしかありません。
考えてみて下さい。
キュウリやトマトを宣伝するＣＭは
なくても、加工食品のＣＭなら沢山あります。
そこまでお金を掛けられる理由は何でしょうか。
サラダを多めにする。
おやつにナッツと果物を食べる。
少しずつそんな風に変えていけると
良いと思います。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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