ダイエットの実際と誤解
- 2014年05月16日
- ブログ
【ダイエットの実際と誤解】
『ダイエット』
というと、何がイメージされますか？
・食事制限
・痩せる
・体重を減らす
・カロリーを減らす
などが一般的でしょうか。
私も実際少し前までそんな風に考えていましたが、
この考えは一部を除いて間違っています。
英語の『diet』は、「生活様式」を意味する
ギリシャ語『diata』から来ていて、
「日常の食べ物」という意味に転じたそうです。
食事が大きなウエイトを占めることは間違い
ありませんが、決して痩せることを目的と
したものではなく、
「生活様式を見直すもの」だと私は解釈しています。
その結果として適切な体重に落ち着く、
ということなのではないでしょうか。
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ウエストの太さや体重を目標に食事制限をしたところで、
それは一時的なものでしかありません。
目標が間違っているのですね。
生活様式が変わっていなければ、リバウンドしてしまう
のは当然と言えると思います。
ましてや、サプリメントに頼り切ったり、
エステに通って「痩身メニュー」で結果を期待する、
というのは意味を履き違えています。
※エステを否定はしていませんのであしからず。
意義はあると私は考えています。
次回は糖質制限について書いてみます。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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