暑い日々と冷えの怖さ②～大田区池上の整体・治療院トゥルーヴォイスミー～

前回の続きです。

前回は、とにかくクーラーで体を冷やし過ぎている人が多い、

と書きました。

 

徐々に涼しくはなってきているので、もうそのようなことは

減ってきてはいますが、急に暑さが戻ったりするとやはり

クーラーを使い過ぎている方がいらっしゃいます。

 

特にご高齢になれば、血流は悪くなるし、筋肉も固くなります。

その上で冷やしてしまうと、余計に体内の循環が悪くなるので、

やはり体は更に固くなります。

体が固くなれば、筋肉や関節の痛みも出やすくなります。

 

 

さて、暑い時期は汗をかくことが大事、と前回書きました。

そしてもう一つ大事なのは、水分補給です。

 

飲むものは好みでも構わないのですが、私は

・お茶

・梅干し

をお勧めしています。

 

つまり、水分と塩分です。

 

スポーツドリンクは甘すぎるので、

６人に１人が糖尿病という高齢者には

勧めたくありません。

また、スポーツドリンクに入っているような

糖分は私は不要だと考えています。

 

 

塩分は、食卓塩のような精製されたものは避け、

自然に近い作り方をされた塩が良いです。

失われるミネラルを補給したいからです。

 

 

あれが良いとかこれが良いとか、

昨今は情報が多すぎるので、

日本人が昔から飲んできたお茶と梅干し

と説明した方が分かりやすいと思います。

 

 

そしてできたら梅干しもなるべく自然に

近い作り方をされたものが良い、

ということです。

 

 

夏の終わりの過ごし方で、秋以降の体調が左右されます。

汗をかくことを厭わず、お茶と梅干しで上手に休憩

しながら過ごしましょう。

 

以上参考になれば幸いです。

 

 

電話でのご予約は

インターネットでのご予約は