糖質制限ダイエットは、良い？・悪い？
- 2014年09月14日
- ブログ
【糖質制限ダイエットは、良い？・悪い？】
糖質制限ダイエットというやり方があります。
まずはこれだけで健康が手に入るとは夢にも
思わないで頂きたいです。
何度も言うようですが、健康とは
・食事
・睡眠
・ストレス
などが上手にバランスしている場合に
保たれるものだからです。
毎日寝不足で糖質制限をしても健康には
なれませんし、過剰なストレスを受け続けて
いれば、糖質を制限したところで身体のへの
悪影響は変わりません。
従って、単純に良い悪いと決め付けることは
出来ません。
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さて、そもそもこの「糖質」とは何でしょうか？
糖質＝甘いもの
と思われるかも知れません。
それは半分正解です。
甘い砂糖なども糖質ですが、その他、
米、小麦、とうもろこし、じゃがいも
に含まれる「でんぷん」も糖質です。
糖質＝甘いもの+でんぷん
が正解です。
また、炭水化物と糖質の違いですが、
炭水化物＝糖質+食物繊維
です。
もし、糖質制限をされるのなら、小麦が
入ったものを食べない
「グルテンフリー」
をお勧めします。
自然と糖質制限が出来て、更に大きなメリットがあります。
おさらいすると糖質制限は
お米、パン、パスタ、そば、うどん
その他粉物を制限する、というやり方です。
食後眠くならないし、体重の減り方も早いです。
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お読みいただき、ありがとうございました。
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